MENU

簡単でおいしい! 蒸し暑い夏を乗り切るひんやりドリンク

2021年09月16日更新
簡単でおいしい! 蒸し暑い夏を乗り切るひんやりドリンク

SUMMARY

  1. ・Lypo-C×トマトジュース&チアシード
    ・Lypo-C×梅干し&炭酸水
    ・まとめ

本格的な夏の足音が徐々に近づいてきました。
火照った体をクールダウンしたくなるような、ひんやりドリンクが飲みたくなりますよね。
せっかくいただくなら、栄養たっぷりで美味しいドリンクが一番。
 
今回は、簡単につくれて夏にうれしい栄養も摂取できる、2つのドリンクレシピをお届けします。
暑い中でのマスク着用や、在宅勤務などで例年以上に夏バテが心配されます。そんな夏バテ防止にぴったりなドリンクがコチラ。

Lypo-C×トマトジュース&チアシード

Step1.一口大に切ったトマトと氷をミキサーやジューサーにかける。
Step2.適量のチアシードをトッピング
Step3.仕上げにLypo-Cを入れて混ぜたら、でき上がり!

トマトは夏バテ解消に役立つ栄養素が豊富に含まれているため、これからの季節におすすめの野菜。
貧血を予防する鉄分や、ナトリウムを排出する「カリウム」、胃の働きを活溌にする「クエン酸」などが含まれていて、暑さが厳しい夏日の食欲がない日にも賢く栄養を摂れます。
 
また、トマトといえばリコピン!抗酸化作用を持つと言われるリコピンが、紫外線ダメージを受けた肌にもおすすめです。
 
さらに、ビタミンやミネラル、食物繊維やカルシウム、鉄分や亜鉛などさまざまな栄養素が含まれるチアシードをトッピング。
トマトを丸ごと使った酸味のあるジュースに、粒つぶの食感がたまりません。
 
〈参考文献〉
栄養効果抜群!トマトを食べて夏バテ対策(2017年8月)

Lypo-C×梅干し&炭酸水

Step1.グラスに梅干しを入れてほぐす。
Step2.出汁の粉末をお好みで入れる(出汁はなくてもOK!)。
Step3.氷を入れてレモンをしぼり、さらに氷を入れる。
Step4.炭酸水、Lypo-Cを入れて、混ぜ合わせる。
Step5.最後に大葉を添えて、でき上がり!

梅干しは、疲労回復などに有効なクエン酸などが豊富に含まれています。
さらにタンパク質、ビタミン、カリウムなども含まれ、老廃物の蓄積を抑えるともいわれています。
また、スポーツ後など、汗をかいた体にはこまめな塩分補給で、体力づくりをしていきましょう。
 
酸味と塩分のバランスが良い、梅干しとレモンの組み合わせで、紫外線が強く暑い夏も、爽やかに乗り越えましょう!
 
出汁を入れることで和風にも仕上がるコチラのドリンクは、そうめんなどの夏レシピとも相性抜群です。
 
〈参考文献〉
びんちょうたんコム
Pokka Sapporo「レモンの健康成分」

まとめ

蒸し暑い季節を乗り切りたい日の、爽やかなひんやりドリンクレシピ、いかがでしたか?
朝起きてスッキリしたい時、運動後の塩分+ビタミンC摂取に、美味しく、楽しく、健康をつくっていきましょう。

58 View 0 Like & Share
2021年06月23日作成 └#リポカプセル認定レシピ
ランク18位

RECOMMEND

推薦記事